生活中，有许多人，稍微遇冷，就会腹泻：喝点凉啤酒会腹泻，吃凉食物会腹泻，吹空调冷风也会，每天凌晨，起床第一件事就是腹泻。
如果有这些症状，你需要注意了！
有的人长期腹泻，主要在清晨4-5点，还没有起床，肚子就痛，然后就会泻，白天症状会减轻，偶尔会泻，这种情况，中医叫“五更泻”。
五更泻，即五更泄，又名鸡鸣泄，肾泄。病因是由肾阳不足，命门火衰，阴寒内盛所致。
中医认为，此病主要由于脾肾阳虚所致。患者除应注重腹部保暖、忌食生冷食物外，适当食疗亦可收到满意效果。
病久渐虚，脾病损肾，则见脾肾阳虚。肾阳不足，命门火衰，不能蒸化致病。黎明之前，阴气盛，阳气未复，脾肾阳虚者，胃关不固，隐痛而作，肠鸣即泻，又称“五更泄”、“鸡鸣泄”；泻后腑气通则安；肾亏则腰膝酸冷，脘腹畏寒，形寒肢冷，四肢不温；肾阳虚衰，命门火衰，温煦无力，小便清长，夜间尿频；舌质淡，舌体胖有齿印，脉沉细无力，均为脾肾阳虚之征。
此症多见于由炎夏转入秋凉时期，有些人是长期如此，男性多于女性，多见于中老年人。这类腹泻往往积年累月，给病人带来很大烦恼。
为何脾肾阳虚的人，会在凌晨腹泻？古代中医，把白天夜晚分开，白天属阳，夜里属阴，但是，这阴中有阳，阳中有阴，所以，白天的上午，是阳中之阳，白天的下午，是阳中之阴，因为此时阳气衰落，阴气开始滋生；到了夜里，上半夜越靠近子时阴气越重，所以属于阴中之阴，下半夜阳气开始生发，属于阴中之阳。而就在凌晨的时候，阳气生发，可是，此时如果阳气不足之人，阳气已动，却无力生发，则容易阴寒凝滞，气血运行受阻，无力固持，导致腹泻。对此，古人说：“夫鸡鸣至平旦，天之阴，阴中之阳也，因阳气当至而不至，虚邪得以留不去，故作泻于黎明。（《删补名医方论》）”
所以不要轻视此症，我们早晨是需要大便的，因为早晨五点到七点是大肠经当令，所以我们晨起排便，可是，如果晨起就腹痛腹泻，则很可能是命门火衰，脾肾阳虚导致的“五更泻”！五更泻主要症状
黎明泄泻，肠鸣脐痛，泻后痛减，大便稀薄，混杂不消食物，形寒肢冷，四肢不温，腰膝酸冷，疲乏无力，小便清长，夜尿频多。舌质淡，舌体胖、多有齿印，脉沉细无力。
（1）怕凉怕冷，秋冬季较重，夏季稍轻，换季最易复发，喝啤酒吃冷食即可腹泻；吃了不干净的食物即可腹泻；吃得过饱也即可腹泻；冷风一吹也腹泻。
（2）每天凌晨2—7点腹泻2—3次，患者十分困惑，尤其是冬季，有时刚刚躺好被窝热了，就又去厕所，起床后第一件事就是上厕所（五更泻结肠炎的症状）。
（3）便急：部分患者一有便意就即可结便，慢了就拉到裤内，十分尴尬，坐车旅游出门十分小心，整天提心吊胆。生活非常紧张（五更泻结肠炎的症状）。
（4）大便次数多：轻者每日3—5次，重者每日5—10次以上。
（5）腹痛：便前腹部不适或腹痛，便后减轻（五更泻结肠炎的症状）。
（6）夏天不能吹空调电扇，遇冷风即可腹痛腹泻。
（7）大便往往是不成型，甚至“完谷不化”，就是吃下去什么食物，会发现大便里面并没有消化，而是完整的，或者零碎地出来了。
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除了以上清宿便的方法以外，还可以多吃些蔬菜和水果，如香蕉、苹果、绿色蔬菜等。平常尽量少吃容易上火的食物，饮食清淡为主，要多喝水，避免油腻的食物，要保证充足的睡眠时间，不要经常熬夜。
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